DA NHANH CHÓNG LÃO HÓA BỞI NHỮNG THÓI QUEN TƯỞNG CHỪNG NHƯ VÔ HẠI

Lão hoá là là điều chẳng ai mong muốn, thế nên có những cô nàng ngay từ khi vừa bước sang tuổi 25 đã có ý thức về việc chăm sóc da. Nhưng lại có một nghịch lý đáng lưu tâm là không phải cô nàng nào cũng có những bí quyết chăm sóc da đúng đắn.

Shopmuasam.vn sẽ chỉ ra cho bạn 11 thói quen đang hủy hoại làn da bạn từng ngày mà có thể bạn không phát hiện ra

Thức khuya trong thời gian dài

Thiếu ngủ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, nhanh chóng trở thành gấu trúc vì quầng thâm mắt, thúc đẩy quá trình lão hóa và rút ngắn tuổi thọ. Hơn nữa, thức khuya còn khiến cho hệ tuần hoàn và hệ thần kinh dễ bị rối loạn, làm cho độ đàn hồi của da kém, da khó phục hồi nên sẽ bị khô và sớm hình thành nếp nhăn hơn.

Khoảng thời gian từ 10 đến 11 giờ đêm là khoảng thời gian da bạn trong trạng thái nghỉ ngơi. Do vậy, các chị em nhà mình nên đi ngủ trước thời gian này nhé. Bên cạnh đó chị em cũng cần đảm bảo một giấc ngủ phải kéo dài từ 7-8 tiếng.

Ngoài ra, thức khuya cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến da các nàng trở nên đen sạm. Bởi khi bạn thức khuya, sắc tố melanin sẽ hình thành rất nhanh nên chỉ cần sau 1 đêm là da chúng mình đã tối màu hẳn đi. Do đó, nếu muốn có làn da trắng mịn thì không gì tốt hơn là đi ngủ sớm

 Sử dụng các thiết bị điện tử liên tục

Luồng bức xạ từ máy tính, điện thoại khiến độ ẩm trên da bị mất đi nhanh chóng, từ đó hình thành tế bào chết trên da nhiều hơn, khiến làn da “khô héo”, thô ráp, kém tươi tắn, mịn màng. Theo thời gian, khi bạn tiếp xúc với các bức xạ này thường xuyên thì nó có thể làm ảnh hưởng đến cấu trúc collagen bên trong da, kéo theo tình trạng da chảy xệ, hình thành vết chân chim và các nếp nhăn.

Mặc dù rất khó để hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh do điều kiện công việc con người phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính hay điện thoại. Bằng cách thực hiện các bài tập cho cơ mặt, cổ, điều chỉnh tư thế ngồi làm việc và thoa kem chống nắng chống ánh sáng xanh sẽ giúp bạn hạn chế tác động tù ánh sáng xanh, giúp làn da được bảo vệ tốt hơn, hạn chế sự “tấn công” của quá trình lão hoá da.

Lười sử dụng kem chống nắng

Theo Kejal Shah, bác sĩ da liễu tại Cooper Clinic Dermatology ở Dallas, kem chống nắng và kem dưỡng ẩm là hai sản phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất. “Tiếp xúc với ánh sáng tia cực tím làm tăng tốc quá trình lão hóa tự nhiên của làn da. Tình trạng đó gây ra nếp nhăn và làm sạm màu, sạm màu không đồng đều”, cô nói. Do đó, nếu không sử dụng kem chống nắng hằng ngày, làn da bạn sẽ nhanh chóng xuất hiện các vết nhăn ngay sau tuổi 30.

Thường xuyên ăn đồ ngọt

Bạn có biết rằng thường xuyên ăn đồ ăn ngọt sẽ làm da mặt già đi trông thấy. Bác sĩ Susan Stuart (bác sĩ da liễu bang California) cho biết: “Các phân tử đường gắn với sợi protein trong mỗi tế bào của chúng ta”. Quá trình này mang tên glycation làm mất đi sự tươi trẻ của làn da, tăng quầng thâm dưới mắt, làm mất giọng, tạo ra nếp nhăn và tăng kích thước lỗ chân lông. Nếu bạn muốn giữ vẻ tươi tắn dài lâu hãy hạn chế sử dụng đồ ăn ngọt nhé!

Ngồi quá nhiều, ít vận động

Ít vận động là một tình trạng đáng báo động ngày nay, đặc biệt là với dân văn phòng. Khi cơ thể không được vận động thường xuyên, hệ tuần hoàn hoạt động kém hơn, làm suy giảm hệ miễn dịch khiến bạn dễ mắc bệnh và da thì nhanh lão hóa. Do đó, hãy dành thời gian tập thể dục mỗi ngày để sức khỏe dẻo dai và gia tăng sự đàn hồi cho da. Chỉ cần vận động nhẹ nhàng như chạy bộ, tập yoga hay pilates… là những cách hiệu quả để tăng tuần hoàn máu, giúp da dẻ tươi sáng, rạng ngời đồng thời duy trì cân nặng và vóc dáng.

Trang điểm quá đậm

Những phấn mắt màu xanh ánh kim sẽ làm vùng da quanh mắt của bạn bị lão hóa, việc trang điểm quá đậm có thể làm bạn già đi. Bác sĩ Susan Stuart cho biết: “ Việc sử dụng các sản phẩm chứa dầu và trang điểm quá đậm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn”. Ngoài ra, việc lạm dụng các mỹ phẩm chăm sóc da như nước hoa, hóa chất kích thích và chất cồn đều có thể làm da bạn bị khô vì chúng loại có khả năng loại bỏ các loại dầu tự nhiên trên da và làm xuất hiện nếp nhăn. 

Loại bỏ chất béo ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày

Một số người cứ nghĩ rằng, vì không muốn mình bị tăng cân, béo phì nên đã cắt giảm chất béo trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Đó là một sai lầm khiến bạn giảm tuổi thọ và không tốt cho sức khỏe. Một số chất béo rất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng giúp duy trì sự tươi trẻ cho cơ thể cả bên ngoài lẫn bên trong ví dụ như Axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch thường chứa trong cá hồi, cá thu, các loại hạt,… Nó cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ não bộ.